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3.不要被情绪“强奸”后,还继续为它“下崽”(第2/2页)

第一步:在心中喊停。人是一种很容易接受心理暗示的动物,那不妨通过心理暗示告诉自己,在遇到事情的时候一定要冷静。同时学会用换位思考法,想象这样做造成的后果会是怎么样,那么也就可以避免很多不愉快的事情的发生。

第二步:一对一,千万不要一对二甚至一对全世界。有人惹你生气了,你看全世界都不顺眼,于是开始乱发脾气,遇谁喷谁,再不然就是踢猫骂狗,破坏东西,波及周围。这就不对了,就事论事,千万不要伤及无辜。否则,你的整个人际关系网络都会受影响,造成大家对你印象不好,觉得你是个不可理喻,不明事理的人。

第三步:把注意力放在解决问题上。当遇到阻力时,大部分人都忙着发脾气,而不是寻找解决之道。其实方法很多,很简单,也很易行,只是我们通常被坏情绪蒙蔽了心智并对改善之道视而不见,放任自己在绝望的泥沼里歇斯底里,越挣扎越沉陷。

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