第26章 第一项（第2/2页）

杨医生见他如此坚持，便也不再提，毕竟要尊重病人的个人意愿。

所以她后面只跟江一眠聊了病情和干预方案。

杨医生说，要想克服应激反应，首先得降低期待。与其急于求成，不如接受自己暂时无法克服，然后循序渐进。

其次，多倾诉，多运动。倾诉江一眠做不到，因为无人可说。她倒是很负责地和江一眠加了微信，告诉他可以时常跟她倾诉，只是他前世今生太过复杂，如非必要真的不太想说。但是运动可以做到。

最后，她建议最好是离开目前的生活环境，然后定期回来做咨询和干预，这样效果是最有效的。

江一眠没告诉她，自己还得与施暴者生活在一起，显然这个最有效的方法对他来说没用。

他礼貌道谢后，从咨询室出来，走到一楼大厅时看到一排宣传展架。这一期的主题刚好是“创伤与应激”，上面科普了很多种关于应激反应的心理干预疗法，江一眠逐一看过去，最后一幅展架上写着“脱敏疗法”。

江一眠拿出手机，点开微信。

【江一眠：杨医生，我这种情况可以用脱敏疗法进行干预治疗吗？】

过了一会儿。

【杨医生：可以是可以。不过我一般不建议对患者进行脱敏疗法的治疗。】

江一眠正要问为什么，对方又发了过来。

【杨医生：因为这需要极大的耐心去持之以恒地做一些让自己不适的事，治疗过程不仅需要经济能力的支撑，还需要很长的时间和精力，如果坚持下来会有奇效，但常人往往很难坚持下来。】

【江一眠：我能坚持。】

【江一眠：请您帮我。】

对方又默了一会儿。

【杨医生：那就努力让自己适应周遭的一切，不论是环境，人际，还是压力和恐惧。从日常小事做起，慢慢试着接触，克服。】

【江一眠：谢谢您。】

【杨医生：我会根据你的病情做一份脱敏等级，晚点发给你。】

从咨询中心出来，九点多。

江一眠忍着对陌生人近乎恐惧的警觉，辗转去了琴行，练琴结束他又找了家人少的服装店，买了几套运动装和几双运动鞋，然后才回秦家。

临睡前，江一眠给自己拟定了运动计划，又按照杨医生做的脱敏等级，逐条规划即将进行的脱敏训练。

一张张卡片按照等级从低到高，逐一列在桌面。

有了希望，眼前压得江一眠喘不过气的恐惧终于散了些。

不过他也知道，脱敏训练是个漫长且难熬的过程。

杨医生在发脱敏等级过来时，仍旧不放心地说了句，如果实在坚持不住，还是建议先换个环境生活。

但江一眠没有别的路可以走。

他现在不仅没法从秦霄的身边逃离，而是一旦过了这段时间秦老爷放下心，他还得做好贴身管家的本职工作。

秦霄对他来说，迟早是避无可避，只能选择面对。

江一眠坐在书桌前，神情漠然地拿起左手边第一张卡片，眸色冰冷地盯着上面的训练计划——

【第一项，直视秦霄的照片，10分。】