第一百三十二章 我的极限力量呢？（第3/3页）

说罢，方淮却并未下杠，在大家呆滞的目光中，就此做起了单杠二练习——单杠卷身上。

二练习，可以拉起来再卷，腰力，核心力量足够，也可以直接卷。

如果直接抬腿卷上去，对背部肌肉并无太大消耗，主要是靠手臂支撑，消耗腰力和身体耐力。

卷杠加落下，才是一个完整的二练习，并不是许三多能做300多个那种一直靠在杠上的腹部绕杠。

二练习标准动作，很多老兵都做不了30个。

“极限了，极限了。”

“哎哟，拉不动了！”

方淮一边嚎，一边卷。

把大家都卷到了。

直至把腹部力道做至酸涩，手臂也有些乏力了，飘身下杠。

一练习，39个，二练习，24个。

“好！”

二中队三个新兵大声鼓掌。

大家都看出来了，方淮的实力，绝不限于39个。

方淮也仅仅把这次周末考核当成了日常训练，通过均匀分配体力，把手，背，腰，练到乏力，就停下。

方淮转头，看着旁边一脸的阴鸷的闻敬松，露出一丝不屑。

“闻班长，一练习，你这个极限力量，我也不知道在哪，你也不用教我了。

不过，一练习加二练习不下杠，总共63个，你要不要挑战一下我的极限力量？”