第二百七十八章 送红包（第2/4页）

在所有的运动项目中，田径项目是对体能训练要求最高的一个，相比起其他的体育项目，田径项目要单纯的多，无非就是比谁跑的更快、谁跳的更高更远、谁抛物的距离更长等等，这些类型比拼当中，体能教练的角色都会显得格外重要。

而其他的运动，体能训练的重要程度显然不会是排名前列的。

比如篮球和足球，运动员除了要练体能之外，还需要练习技术、练习配合、练习战术，在比赛当中，配合与战术的重要性要大于运动员的个人能力。稍微有些名气的篮球教练或者足球教练，都有着自己所擅长的一套战术理论，顶级的篮球教练和足球教练更是战术大师，但是却从来没有听说过，那个一流的篮球教练或足球教练，是靠着体能训练成为名教的。

绝大多数个人项目，对于技术的要求也要大于身体，比如射击，就是一项全靠技术的运动，就算运动员体能不好，打一枪就要坐下来休息，但只要是打的准，也能得到冠军。

又比如格斗类的运动，像是拳击、跆拳道之类，出拳再猛，踢腿再犀利，体力再充沛，打不中人依旧是白搭，很多时候只需要一拳打中，就能获得KO，赢得比赛的胜利。

水上运动中，跳水类本来就是高技术要求的运动，而游泳项目，虽然和跑步一样，是竞速运动，但是运动员的身体天赋却是最重要的，运动员手掌够大，脚掌够大，每次划水和蹬水的时候才可以获得更多的动力，这也是成为游泳运动员的基本条件，小手小脚的，游泳队选拔的时候肯定被淘汰下来。

正因为田径项目对体能教练的依赖程度极大，所以但凡是个田径教练，他的体能训练水平都不会太差。而田径教练也绝对能够胜任其他项目的体能教练。

更何况李戴还有侦测器的帮助，他知道每位运动员的优点和缺点。

在乒乓球的技术方面，李戴虽然是帮不上忙，但是和体能训练有关的缺陷，李戴却是可以帮助运动员改善的。

在入职乒乓球队的第一天，李戴就展现出了令人信服的表现。

……

乒乓球的体能训练，主要就是以下几点：速度训练、灵敏训练、力量训练和耐力训练，这四个项目不牵扯到那种很专业的技术动作，是属于体能教练的工作范畴。

速度训练，主要是包括击球时候摆臂的速度和取得站位时的身体移动速度。在打乒乓球时，在单个快速动作之后，肌肉即可得到放松和保持短暂的间歇，因而能够持续较长的时间而不易疲劳。而且乒乓球的比赛也要求运动员判断快、反应快、起步快、摆速快、移动快、动作方向变化快。只有做到这些，才能够在快速而又复杂多变的比赛当中，抓住机会，夺取赛场上的主动权。而这些都是要求运动员有良好的速度。

运动员灵敏程度，则会影响到运动员对动作应变的快慢和判断的准确。乒乓球运动的特点，也要求乒乓球运动员在赛场上必须用灵巧的动作迅速的做出各种反应。同时增强身体的灵敏，也可以改善动作的协调性，提高技术动作的准确性。运动员也可以更好的随机应变，精确的操控自己的身体。

力量则是现代乒乓球当中不可忽视的一环，特别是近几年乒乓球的规则发生了变化，使得乒乓球的技术结构发生了变化，对于运动员的力量要求就更高。如今的乒乓球，对于球的旋转和速度的要求越来越高，没有一定的力量，是打不出那种高旋转、速度快的球。

耐力则是绝大多数体育运动所必须的，打乒乓球当然也需要耐力。乒乓球本来就是一种运动节奏和运动强度不断变化的运动，运动员如果耐力不足，就无法适应比赛中的节奏和强度变化。而且国际乒乓球协会将小球改为大球，制定“无遮挡式发球”规则，使得乒乓球的运行速度和旋转强度比原来有了减弱，比赛的相持球回合数明显增加，这对于乒乓球运动员的耐力要求，也变得更加严苛。